這張照片我不知道你悶看到了什摩?
但我只看到這女的大腿有夠粗 !!!
自從民國100年結婚那時我達成了人生中第一個減下9.9KG的終極目標以後
二年後的今天
我也的體重也不知不覺的再度慢慢的朝向顛峰極限邁進 
是的
在完完整整的再度復胖了8KG之後 我的理智回來了!!!!!! 
面對如此愛買衣服的我
真的遇到了前所未有的大瓶頸!
不管穿什摩我都覺得難看!礙眼!
身為一個人格分裂患著我很常罵鏡子和照片中的自己
[ 死胖子!!! 再吃啊你! 看看你的腿和肚子! ]
或是 [ 死胖子! 你五官都肥到消失不見了!!! ]
對XDDDD
我就是如此瘋狂的在罵自己
但如果你以為我會就此感覺受辱而立志減肥那你就錯了
因為既然是人格分裂患者
大食怪的人格一上身 連神佛都擋不了她!XDDD
(畢竟是胖到有羞恥心的那個人格XD_
食怪才沒在give you a shit! )
以上所說的這個情形 我想很多胖子都可以有同感
所以我每次看TLC的超級減重篇的時候都可以知道那些死胖子在說謊
他悶很明顯的就是有偷吃東西! 而且借口一堆不認真運動 !!!
(因為我也是有胖子靈魂)
總之
某一天 或許是風和日麗的午後
我感覺到 之前的娜娜回來了~
我知道 這天又到了
是該開始認真減肥的時間到了 
(正確的時間點應該是我看遍各大部落格文章已經了無新意的穿搭無聊透頂又無處可亂血拼的那時候)
聽說建立一個良好的習慣需要持續21天
好!!!
那我就來實驗看看21天是否能真正改變我?
時間從12/9開始一直到12/29 
我的要求很簡單 不要太多太雜這樣才不會太快落入失敗區
每天至少要踩小桃30分鐘
不吃零食
晚餐不吃澱粉 盡量以水果或是青菜和清湯品為主
獎勵:
每達成減下二公斤就可以買一件衣服 ! 其外時間不淮買 !!!
只要回到之前結婚體重(也就是達成八公斤)
就可以購買一直肖想已久的Celine Trapeze 犒賞自己! 
有這摩好的理由可以敗下夢想之包 怎摩能不拼?!XDDD
第一周驗收成果:
12/9(星期一)
早餐 : 黑咖啡(加膠原蛋白粉一匙)
午餐 : 婆婆的愛心便當
下午茶 : 溫熱的無糖豆漿
晚餐 : 水果一盒 (有機芭樂和無籽葡萄) /
JOE去吃牛肉麵我喝了他一口牛肉湯(牛肉一小塊)還有小菜花干數塊
為了怕下班回到基隆太晚
我都會準備一盒水果在下班前肚子餓先吃 或是在回基隆的車上先吃
避免太餓回到婆婆家晚餐會大開殺戒! (笑)
晚上腳踏車40分鐘(-300大卡)
洗完澡後乖乖的喝一杯溫水再吞下維他命西保養皮膚
第一天結束檢討 
我不應該吃花干的!!! 不乖打屁屁 !!!
12/10(星期二)
早餐 : 黑咖啡(加膠原蛋白粉一匙)/肉鬆蛋御飯團
午餐: 饅頭夾蛋/無糖豆漿
下午茶: 水果一盒 (芭樂/葡萄)
晚餐:菜頭貢丸湯(一碗)/青菜
踩腳踏車40分鐘
改變:
下班後步行去JOE的公司剛好等他下班一起回家
路上順路可以買中村的麵包當隔天早餐
另外當作小小的散步約10-15分鐘
抵達時其實身體已經有微微冒汗了!(果然是習慣快走的人)
第二天結束 
very good !!!
12/11(星期三)
早餐 : 黑咖啡(加膠原蛋白粉一匙)/紫米桂圓麵包
午餐 : 婆婆愛心便當
晚餐 :水果一盒/ (試吃中村麵包約四小塊)
踩腳踏車50分鐘(400大卡入袋)
今天剛好一邊騎一邊看食尚玩家浩角去美國
所以就順便的踩了整整50分鐘
減肥通常就是要把自己搞得很忙
今天也為明天備好了健康的一日飲食 
第三天結束 i'm a good girl
12/12(星期四)
早餐 : 黑咖啡(加膠原蛋白粉一匙)/胚牙乳酪麵包(一半)
午餐 : 青菜花/地瓜/茶葉蛋
下午茶 :黑芝麻豆漿
冬天很適合用熱飲當下午茶 暖暖胃之後就不覺得那摩餓
很愛這品牌的芝麻飲品 加牛奶彧無糖豆漿都好好喝
晚餐 :水果一盒/ 婆婆家的晚餐(燙青花菜/一小塊魯肉/魯蛋一顆/沙茶小卷數片)
這天的晚餐太過豐富差一點點就招架不住
幸好JOE在旁邊有盯著我 我乖乖的把碗裡剩下的食物交出來 
所以我快點離開餐桌去裝隔天的便當菜 XDDD
運動: 50分鐘(-400大卡)
第四天結束 晚上怎摩可以差點破功?! 幸好JOE有阻止!!!
12/13(星期五)
早餐 : 黑咖啡(加膠原蛋白粉一匙)/昨天沒吃完的胚牙乳酪麵包(一半)
午餐 : 昨天差點破戒的豐富婆婆愛心便當
白飯只放了半碗/ 醬油吻仔魚/沙茶小卷兒/魯肉和魯蛋/燙青花菜/ 油蔥燙青菜
超豐富!!!
下午茶 :超級無敵罪惡萬丈深淵的Kream krispy 甜甜圈二枚/星巴克抹茶拿鐵無糖(小杯)
同事花了三小時排隊才買到的甜甜圈
全公司的女孩悶都高興死了!!! 吃的吃 聊得聊 搶著拍照的猛拍
過了一個非常美麗的黑色星期五下午
晚餐: 水 only 
今天照例下班一定要去約會 所以小桃也沒騎
躺在床上看書時肚子好餓一直狂叫
JOE斜眼看我..............
第五天結束成果 死胖子你憑什摩吃二個甜甜圈?!!!!
12/14(星期六)
早餐 : 蜂蜜煉乳烤吐司二片/有機芭樂/黑咖啡
午餐 : 我最愛的婆婆牌小卷米粉x2碗!!!(我本來誇口說要吃3碗的吶)
吃這個超級容易餓也很容易餓
所以大机下午三點我肚子就咕嚕了
下午茶 : 卡布其諾/原味榖麥巧克力(半盒約170大卡)
晚餐 : 芭樂一顆/清酒二小杯
運動 : 61分鐘(-467大卡)
把星期五沒騎的量補回來!
第六天結束成果 晚上運動加泡湯而且只吃芭樂 表現太棒了! 
12/15(星期日)
早午餐 : 麥當當蛋堡/ 大杯柳橙汁/玉米濃湯/辣G翅x1/Apple Pie
下午茶 : 小番茄數顆/芭樂數片
晚餐 : 芭樂半顆/玉米須茶
以星期一早晨的體重為主
本周七天成果體重-1.2kg/ 體脂-1
第一周請繼續加油!!!
留言列表
